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根據統計，美國每年平均有2萬人死於流感相關併發症。在台灣，每年11月到隔年1月，進入流感的高峰期，如果開始出現喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽等症狀，要怎麼做才可以減輕症狀，縮短生病的時間，避免其他病菌有機可乘，引發二次感染？
你可以怎麼做：
1.注意保暖：早晚溫差大，最好準備多層衣物，穿脫方便。而且一流汗，要儘快擦乾，以免著涼，貼身衣物最好是會吸汗的材質。
2.保持鼻腔的溫暖：有40％的感冒，是由鼻病毒引起的，但溫暖的鼻腔會使它們複製能力大大降低，外出時用圍巾、口罩，減低鼻子受涼的機會。或準備一碗熱開水，把鼻子湊近，多吸吸熱蒸氣，可以減輕鼻塞的症狀。
3.勤洗手：打噴嚏、咳嗽時，要捂住口鼻，而且馬上洗手，以免散播病毒出去。其實，病毒無所不在，在公車拉環、辦公室門把都有它們潛伏，洗手是避免病毒上身最有效的方法。
4.避免到人潮擁擠的地方，保持居所空氣流通，減少傳染機會。
5.多喝開水和多休息，均衡飲食，補充營養(ex:維它命C)，維持規律運動。
6.保持心情愉快：檢測你的壓力指數，因為壓力會壓垮免疫力。
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