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睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
在生理上，睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損，是身體的一種自療過程。
一些讓自己好睡的小方法：
●少喝咖啡或濃茶
●睡前避免激烈運動
●用短暫的午睡來補眠，但是要避免過長的午睡，或是在傍晚時間睡覺
●盡量減少環境的噪音與光線
●讓床只是單純睡覺的地方，避免在床上看電視
●準時就寢，準時起床
●把手機、iPad 放在書桌上，而不是放在床邊
慢性疼痛的患者而言，睡眠是很重要的。要想避免身體痠痛，記得「睡得早、睡得夠、睡得好」，身體自然沒煩惱。
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