- Mar 09 Mon 2015 09:14
偏頭痛!!
- Mar 06 Fri 2015 09:30
- 五穀雜糧夯！有些人吃不得~
吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。
- Mar 05 Thu 2015 09:07
- 湯圓VS.元宵，有什麼不同？
- Mar 04 Wed 2015 09:22
- 孩子一生受用不盡的 10 個生命氣質
- Mar 04 Wed 2015 09:07
- 毛衣這樣洗!!
- Mar 03 Tue 2015 08:57
- 柑橘養生的好食物!!
- Mar 02 Mon 2015 10:08
- 諾羅知多少?
快樂連假，比收行李更重要的事！出發前，你一定記得搶訂機票、飯店、收行李、想好必買清單，但你好像忘了更重要的事？小心，如果行前不預防傳染病，帶回家的可能不是美好回憶，反而是後悔和病痛。也許你覺得自己身體不錯，也不會那麼倒楣吧？諾羅病毒大發威，簡易ＱＡ對答，快速掌握讓你安心面對：
- Feb 26 Thu 2015 09:02
- 大腦老化從20歲開始!?
- Feb 24 Tue 2015 09:27
- 五種舒壓跟五種升壓的食物
讓人放鬆的食物——5種舒壓食物
多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。常見的「舒壓食物」包括下列5種：
1.維生素B群
維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
缺乏維生素B群時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體壓力。全穀類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。
2.鈣
除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。
3.鎂
