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防中暑 3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」!

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腸道  

 

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背痛  

最新研究發現,打擊腰痠背痛第一要務就是別再馱著身子站立或坐著,維持好的姿勢不僅能預防背痛,還有助於消化功能。

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喝水  

A男,16歲,平日喜好運動,體型勻稱,屬於陽光健美型,在中秋節過後,由家人攙扶著來就診,因為全身無力、頭暈、嘔吐,甚至喝了水立刻吐出,到西醫急診時,吃了藥也立刻吐出,院方想換成針劑注射,母親因為對止吐針劑有類似不良反應的就醫經驗,所以不願意讓A男注射,轉而求助中醫。門診時,A男面色蒼白,只能臥床而無法坐起,勉強起身就眩暈欲吐,即使平躺也覺得如躺在水中的漂浮感,從發病到就診時已吐了10次左右,很不舒服而略呻吟……

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腎結石  

大量散失水分的夏季,也是腎結石好發的季節,如何預防?以及阻止結石再發生?

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肚子痛  

要診斷肚子痛的原因卻不容易。因為它可能是身體或心理因素造成的;可能是腹壁、腹腔、骨盆腔,甚至腹腔以外的病變造成的;可能是局部病變,也可能是全身性的疾病。

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衛生福利部昨公布國人十大死因,癌症連33年蟬聯第一,平均每百人有28人死於癌症。去年國內超過16萬人死亡,其中4萬餘人癌逝,癌症死亡時鐘11分24秒,較前年撥快20秒。整體而言,老化導致的死亡增加,而中壯年人易得的食道癌、口腔癌、乳癌等也更為致命。

衛福部統計處長陳憫說,與上年度相較,糖尿病及肺炎順序對調,平均每天446人死亡,每3分13秒一人過世。

相較十年前,慢性肝病與腎臟疾病排名往後,死亡率也下降,與國內防治、藥物進步有關。不過若以死亡年齡中位數來看,慢性肝病及肝硬化最低、只有58歲,仍是最折壽的死因。

十大死因中,有7項屬於慢性疾病。值得注意的是,包含肺炎、跌倒事故傷害、心血管疾病3項,死亡率上升最多。陳憫指出,這與人口老化相關,去年16萬2911名死者中,65歲以上占7成、75歲以上占5成。死者平均年齡71.8歲,比十年前多3歲。

疾管署防疫醫師朱家彬說,肺炎是老人奪命殺手之一,長者免疫力降低,許多病原都可能造成肺炎。吞嚥功能退化、長期臥床、插管、或住院造成的感染,也是老人得肺炎原因。

在癌症部分,去年癌逝國人達4萬6094人,占死亡人數28.3%,比率、人數都刷新紀錄。十大癌症死因分別為肺癌、肝癌、大腸直腸癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌與部位未明示子宮癌,順位與前年相同。

罹癌病逝年齡中位數為69歲。但乳癌、口腔癌僅58歲,食道癌59歲、子宮頸及未明示部位子宮癌67歲,顯示這4種癌症發生早也更致命。

統計處科長徐建強指出,自殺居第11順位,連續5年退出十大死因,但去年仍有3500多人選擇自我了斷,男性自殺死亡率為女性的2倍。年齡增加自殺死亡率也隨之增加,65歲以上每10萬人口有31.3人自殺死亡,是所有年齡層最高。

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脂肪肝

 

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B群  

你靠維生素B群提神抗疲勞嗎? 你對B群了解多少?補充B群是真有需求還是吃心安?

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熱可可  

為了美白,你需要吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。

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鐵質  

從飲食中攝取鐵還是最安全的,不會有任何過量而產生毒性的風險,而且充足的營養可以讓鐵發揮最大的效益,吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量。

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糖  

以為運動、吃清淡,血管就能保持健康年輕?那可不一定。

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苦瓜  

台灣幾乎一年四季都有產苦瓜,尤其在炎熱的夏天,是最適合苦瓜生長的季節。

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檸檬水  

在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬,把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水,你的肝臟會感謝你~

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海帶  

涼拌海帶、排骨海帶湯、滷海帶……仔細一想,一天三餐常吃到海帶,外食族更是難避免。

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便便  

台灣平均每50分鐘,就有一個人被診斷出罹患大腸癌。 所幸只要早期發現,大腸癌的治癒率可高達八成。掌握三個關鍵,你就能有效擊退大腸癌。

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健康吃  

讓抗老化從廚房開始,改掉惡習、吃對食物。

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偏頭痛

 

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脹氣  

脹氣讓人坐臥難安,甚至還有醫生認為,它會造成免疫力下降,引發各種疾病。

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