健康飲食新生活

今早準備好早餐給老婆吃完，看著她跟女兒安穩的睡回籠覺，準備上班，走出門外陽光灑了一地，車道上的車比平常少很多不那麼擁擠，騎起來格外順暢，時間彷彿比平常慢了些，心中突然有種幸福的感覺。對我來說，幸福是一種篤定、是一種平安、是一種健康、是一種祥和、是一種滿足的綜合體。

Part1. 調整吃法

番茄裡的茄紅素可降低壞膽固醇，也能避免血小板聚集形成血栓。

你/妳是否常常吃完飯後，脹氣堵住肚子，上不去、下不來，嚴重時還會痛，脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫生認為，它會造成免疫力下降，引發各種疾病。

2014年即將要到尾聲，這一年不管經過了喜怒哀樂，都已經是過去，未來將會繼續人生的旅程，迎接2015年的到來，分享這首You Raise Me Up給所有的朋友家人們，祝福大家明年都有精彩的一年。

沒有任何人的人生，可以不經歷痛苦的。
現在的您，可能正在面臨低潮或挑戰，需要一些鼓勵，

這首歌的演唱者，是2010年荷蘭好聲音(Hollnad's Got Talent)冠軍Martin Hurkens，他當時以57歲的高齡參賽並奪得冠軍。他追求夢想的勇氣令人佩服不已，他的身分、經歷和聲音，詮釋這首 You Raise Me Up，再合適不過了。願你我的心都受到撫慰、激勵！

獨處時，心臟病發作怎樣急救?一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。

冬天到了，皮膚就不聽話，全身乾癢難耐，怎麼擦乳液似乎都無濟於事。

睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。 

維生素D 能促進小腸吸收鈣質和磷酸鹽，也有調節骨骼生長的作用。一般認知中，缺少維生素D會使人沒辦法從食物吸取足量的鈣，這時人體不得不釋出骨骼中的鈣質，以維持其他生理活動（例如肌肉收縮)，骨骼會變脆，且拖慢健康新骨生成的速度。

12月22日冬至到，冬至是一年中夜晚最長的日子，同時是二十四節氣中最重要的養生關鍵，意思是說，冬至這天補對了，養生效果加倍，來年365天也能少受疾病威脅，也因此民間習俗把冬至視為重要節日，全家團圓齊聚吃吃滋補的餛飩、湯圓或補湯。